Smil - Glede - samhold

TRENINGER

Mandag, 4 mai 2022 (1700 -  1830)

Jw\ckv(6eky:]XQ/M|o$

17.00 - 17.10 :: Oppvarming med og uten ball.
17:10 - 17:45 :: Gruppe 1: Motta - Sentre - Skyt Gruppe 2: Firkant.  Gruppe 3: Passningsøvelse
17.45 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Torsdag,  12 januar 2023 (1700 -  1800)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming / fotballtennis / lek
17:10 - 18.00 :: Fotball 

Mandag, 6 mars 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming med og uten ball.
17:10 - 17:30 :: Gruppe 1: Sentre rundt en firkant  - Gruppe 2: Løpe - Ta mot ball og sentre tilbake
17:30 - 17.50 :: Gruppe 1: To små baner med 6 spiller pr. bane. To mot To, to hjelpe spillere på langsiden. Gruppe 2: Firkant. 
17.50 - 18.30 :: Fotball - stor bane 

Torsdag, 2 mars 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming - en lek 
17:10 - 17.40 :: Fotball (små baner) / sentre  øvelse
17.40 - 18.00 :: Sirkeltrening.

Mandag, 27 februar 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming med og uten ball.
17:10 - 17:45 :: Gruppe 1: Motta - Sentre - Skyt Gruppe 2: Firkant.  Gruppe 3: Passningsøvelse
17.45 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Torsdag, 16 februar 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming - en lek 
17:10 - 17.50 :: Fotball (små baner) (4 lag) / Øvelse rundt sentring og mottak.
17:50 - 18.00 :: Løpeøvelse

Mandag, 12 februar 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming med og uten ball.
17:10 - 17:30 :: Trening i sirkel.
17:30 - 17.50 :: Løpe og skyte øvelser.  
17.45 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Mandag, 6 februar 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming med og uten ball.
17:10 - 17:45 :: Gruppe 1: Motta - Sentre - Skyt Gruppe 2: Firkant.  Gruppe 3: Passningsøvelse
17.45 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Mandag, 30 januar 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Snakke om regler BDO cup
17.10 - 17.15 :: Oppvarming
17:15 - 17:45 :: Gruppe 1: Løpe - finne posisjon og sentre. Gruppe 2: firkant.  Gruppe 3: Slalåm.  
17.45 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Torsdag,  26 januar 2023 (1700 -  1800)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming - en lek 
17:10 - 17.50 :: Fotball (små baner) (4 lag) / Øvelse rundt sentring og mottak.
17:50 - 18.00 :: Løpeøvelse

Mandag,  23 november 2022 (1700 -  1800)

17.00 - 17.10 :: Små løp over banen
17:10 - 17:25 :: Føre ball - sentre tilbake - motta - føre ball tilbake.  
17:25 - 17.40 :: Skudd - innlegg øvelse /  firkant med to i midten
17.40 - 18.30 :: Fotball - stor bane 

Torsdag,  19 januar 2023 (1700 -  1800)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming - en lek  
17:10 - 17.50 :: Fotball (små baner) (4 lag) / Øvelse rundt sentring og mottak.
17:50 - 18.00 :: Løpeøvelse

Mandag, 16 januar 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Små løp over banen med ball.
17:10 - 17:30 :: Gruppe 1: To grupper :: Løpe - finne posisjon og sentre. Gruppe 2: firkant.   
17:30 - 17.40 :: Skyteøvelse med statiske forsvarsspillere
17.40 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Torsdag,  12 januar 2023 (1700 -  1800)

17.00 - 17.05 :: Oppvarming / fotballtennis / lek
17:05 - 17.40 :: Fotball (små baner) / BlazePods

Mandag, 9 januar 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Små løp over banen
17:10 - 17:25 :: Føre ball - sentre tilbake - motta - føre ball tilbake.  
17:25 - 17.40 :: Tre grupper - Kontroll på ballen, Skyteøvelse og en touch spill
17.40 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Torsdag,  5 januar 2023 (1700 -  1800)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming / fotballtennis
17:10 - 17.40 :: Fotball (små baner)
17.40 - 18.00 :: Sirkeltrening.

Mandag, 2 januar 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Små løp over banen
17:10 - 17:25 :: Firkant med to i  midten.
17:25 - 17.40 :: Dribling
17.40 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Torsdag,  8 desember 2022 (1700 -  1800)

17.00 - 17.10 :: Oppvarming / fotballtennis
17:10 - 17.40 :: Fotball (små baner)
17.40 - 18.00 :: Sirkeltrening / løpetrening

Mandag,  5 desember 2022 (1700 -  1830)

17.00 - 17.10 :: Små løp over banen
17:10 - 17:25 :: Føre ball - sentre tilbake - motta - føre ball tilbake.  
17:25 - 17.40 :: Dribling
17.40 - 18.20 :: Fotball - stor bane
18.20 - 18.30 :: Løpeøvelse

Torsdag,  1 desember 2022 (1700 -  1800)

17.00 - 17.05 :: Oppvarming
17:05 - 17.40 :: Fotball
17.40 - 18.00 :: Sirkeltrening

Mandag,  28 november 2022 (1700 -  1800)

17.00 - 17.10 :: Små løp over banen
17:10 - 17:25 :: Føre ball - sentre tilbake - motta - føre ball tilbake.   
17:25 - 17.40 :: Skudd - innlegg øvelse /  firkant med to i midten
17.40 - 18.30 :: Fotball - stor bane 

Torsdag,  24 november 2022 (1700 -  1800)

17.00 - 17.15 :: Kanonball
17:15 - 17.30 :: Bevegelse, skyt øvelse.
17.30 - 18.00:: Fotball - stor bane 

Mandag,  21 november 2022 (1700 -  1800)

17.00 - 17.15 :: Ballføring med spurt
17:15 - 17.30 :: Firkant med to i  midten.
17.30 - 18.15 :: Fotball - stor bane
18.15 - 18.30 :: Løpetrening

Torsdag,  17 november 2022 (1700 -  1800)
17.00 - 17.10 :: Oppvarmingslek
17:10 - 17.30 :: Bevegelse, skyt øvelse.
17.20 - 17.50 :: Fotball - liten bane, delt inn i  6 lag / stor bane.  
17.50 - 18.00 :: Løpetrening. 

Mandag,  14 november 2022 (1700 -  1830)
17.00 - 17.10 :: Jogge fram og tilbake (bredden) (2 ganger)
17.10 - 17.30 :: Deler laget inn i tre deler.
    Gruppe 1 + 2 : Dribling (Forsvar + angrep)
    Gruppe 3: Firkant
17.30 - 18.15 :: Fotball - stor bane
18.15 - 18.30 :: Løpetrening

Mandag,  7 november 2022 (1700 -  1830)
17.00 - 17.15 :: Ballkontroll og passning
17.15 - 17.30 :: Firkant med to i  midten.
17.30 - 18.15 :: Fotball - stor bane
18.15 - 18.25 :: Hinderløype
18.25 - 18.30 :: Avsluttende prat.

Torsdag,  3 november 2022 (1700 -  1800)
17.00 - 17.10 :: Oppvarmingslek
17:10 - 17.20 :: Finter.
17.20 - 17.55 :: Fotball - liten bane, delt inn i  6 lag.
17.55 - 18.00 :: Kort prat om cupen

Mandag,  24 oktober 2022 (1700 -  1830)
17.00 - 17.15 :: Firkant med to i  midten.
17:15 - 17.30 :: Skudd - innlegg øvelse (fra siste uke)
17.30 - 18.00 :: Fotball - liten bane, delt inn i  4 lag. Lag 1 spiller mot Lag 2  og Lag 3 spiller mot Lag 4
17.50 - 18.25 :: Fotball - stor bane /   Lag1+Lag 3 spiller mot Lag 2+Lag 4.
18.25 - 18.30 :: Avsluttende prat om spillere som har sluttet, loddsalg og cup.    

Mandag,  10 oktober 2022 (1700 -  1830)
17.00 - 17.10 :: Ballføring med spurt
17:10 - 17.25 :: Firkant med to i  midten.
17.25 - 17.50 :: Fotball - liten bane, delt inn i  4 lag. Lag 1 spiller mot Lag 2  og Lag 3 spiller mot Lag 4
17.50 - 18.25 :: Fotball - stor bane /   Lag1+Lag 3 spiller mot Lag 2+Lag 4. Spiller med reserve. Reservene har skytetrening. 
18.25 - 18.30 :: Positiv sirkel

Mandag,  26 september 2022 (1700 -  1830)
17.00 - 17.20 :: Firkant med to i  midten.
17.20 - 17.30 :: Sentre -  mottak  -  skyt (lite mål)
17.30 - 18.50 :: Fotball - liten bane, delt inn i  4 lag. Lag 1 spiller mot Lag 2  og Lag 3 spiller mot Lag 4
17.50 - 18.25 :: Fotball - stor bane /   Lag1+Lag 3 spiller mot Lag 2+Lag 4. Spiller med reserve. Reservene har skytetrening. 
18.25 - 18.30 :: Positiv sirkel

Mandag,  19 september 2022 (1700 -  1830)
17.00 - 17.20 :: Ballkontroll og passning (samme som sist)
17.15 - 17.35 :: NIkke øvelse
17.35 - 18.15 :: Fotball - stor bane
18.15 - 18.25 :: Hinderløype
18.25 - 18.30 :: Positiv sirkel

Mandag,  19 september 2022 (1700 -  1830)
17.00 - 17.20 :: Ballkontroll og passning (samme som sist)
17.15 - 17.35 :: NIkke øvelse
17.35 - 18.15 :: Fotball - stor bane
18.15 - 18.25 :: Hinderløype
18.25 - 18.30 :: Positiv sirkel

Mandag, 5 september 2022 (1700 -  1830)
17.00 - 17.15 :: Oppvarmingsøvelse (mer forklaring kommer)
17.15 - 17.35 :: Firkant med to i  midten.
17.35 - 18.15 :: Fotball - stor bane
18.15 - 18.25 :: Hinderløype
18.25 - 18.30 :: Positiv sirkel

Fokus uke 34

Mandag, 22 august 2022 (1700 -  1830) - Fokus på grunnleggende  fotball
17.00 - 17.15 :: Varme opp med firkant med  "porter"
17.15 - 17.25 :: Sentre -  mottak  -  skyt (lite mål)
17.25 - 17.50 :: Fotball - liten bane, delt inn i  4 lag. Lag 1 spiller mot Lag 2  og Lag 3 spiller mot Lag 4
17.25 - 18.20 :: Fotball - stor bane,  Lag1+Lag 3 spiller mot Lag 2+Lag 4.
18.20 - 18.25 :: Hinderløype
18.25 - 18.30 :: Positiv sirkel

Torsdag (Hvis trening), 24 august 2022 (1800 - 1900)
18.00 - 18.05 :: Lek med ball
18.05 - 18.10 :: "Ødegaard finter med press" og keepertrening
18.10 - 18.20  :: Langskudd  (inne) (La gutta skyte fra håndballmålet mot den "grå" veggen) og keepertrening. 
18.20 - 18.50 ::  Fotball med fokus på formasjon og innbytte
18.50 - 19.00 :: Positiv sirkel

Fokus uke 33

Mandag, 15 august 2022 (1700 -  1830) - Fokus på grunnleggende  fotball
17.00 - 17.15 :: Varme opp med ball - Ballkontroll
17.15 - 17.25 :: Sentre -  mottak  -  skyt
17.25 - 18.15 :: Fotball
18.15 - 18.25 :: Hinderløype
18.25 - 18.30 :: Positiv sirkel

Fokus uke 20 (Overgang, formasjon og skudd)

Onsdag, 18 mai 2022 (1700 -  1815)
17.00 - 17.05 :: Snakk om å være positiv og samhold
17.05 - 17.10 :: Oppvarming (løping - gi en person ansvaret)
17.10 - 17.25 :: Returløp
17.25 - 17.35 :: Kondisjonstrening (mer info kommer)
17.35 - 18.05 :: Fotball
18.05 - 18.15 :: Positiv sirkel

Torsdag, 19 mai 2022
18.00 - 18.03 :: Lek med ball
18.03 - 18.05 ::  Informasjon til laget og valg  av  keepere .
18.05 - 18.10 :: "Ødegaard finter med press" og keepertrening
18.10 - 18.20  :: Langskudd  (inne) (La gutta skyte fra håndballmålet mot den "grå" veggen) og keepertrening. 
18.20 - 18.50 ::  Fotball med fokus på formasjon og innbytte (La  Tobias og Martin være med  å spille)
18.50 - 19.00 :: Positiv sirkel

Fokus uke 19

Onsdag, 11 mai 2022 (1700 -  1800)
17.00 - 17.05 :: Snakk om å være positiv og samhold
17.05 - 17.10 :: Ball med løype
17.10 - 17.20 :: Passningsøvelse  - trekant mot trekant
17.20 - 18.00 :: Fotball
17.50 - 18.00 :: Positiv sirkel

Ingen trening 12 mai 2022?

Fokus uke 18

Onsdag, 4 mai 2022
17.00 - 17.05 :: Snakk om å være positiv og samhold
17.05 - 17.10 :: Oppvarming - Passingsøvelse : 1 til 5
17.10 - 17.25 :: Oppsøke ny posisjon etter man har sentret
17.25 - 17.45 :: Corner drill
17.45 - 18.20 :: Fotball
18.20 - 18.30 :: Positiv sirkel

Torsdag, 5 mai 2022 (Utsatt?)
18.00 - 18.03 :: Lek med ball
18.03 - 18.05 ::  Informasjon til laget og valg  av  keepere .
18.05 - 18.10 :: "Ødegaard finter med press" og keepertrening
18.10 - 18.20  :: Langskudd  (inne) (La gutta skyte fra håndballmålet mot den "grå" veggen) og keepertrening. 
18.20 - 18.50 ::  Fotball med fokus på formasjon og innbytte (La  Tobias og Martin være med  å spille)
18.50 - 19.00 :: Positiv sirkel

Fokus uke 17 (Sesongstart)

Lørdag, 30 april 2022
10.00 - 10.05 :: Snakk om å være positiv og samhold
10.05 - 10.10 :: Oppvarming - Vi må få alle til være med på oppvarmingen
10.10 - 10.25 :: Passingsøvelse : 1 til 7
10.25 - 10.45 :: Oppsøke ny posisjon etter man har sentret
10.45 - 11.20 :: Fotball
10.20 - 11.30 :: Positiv sirkel

Onsdag, 27 april 2022 (Ny tid 17.00 - 18.00)

Forslag til gjennomføring av trening på onsdag 

17.00 - 17.05 :: Snakk om å være positiv, samhold og de nye reglene.
17.10 - 17.15 :: Oppvarming
17.15 - 17.30 :: "Håndball" 
17.30 - 1745 :: Øvelse på corner
Dele inn i fire lag, med to keepere. Annenhver gang tar man corner. Laget som tar corner er angripende, det andre laget skal være forsvar seg. Trenger veileder på plassering før man tar hver corner.
17.30 - 17.50 :: Fotball
17.50 - 18.00 :: Avsluttende prat / positiv sirkel. 

Torsdag, 28 april 2022

18.00 - 18.03 :: Lek med ball
18.03 - 18.05 ::  Informasjon til laget og valg  av  keepere .
18.05 - 18.10 :: Fotballtennis og keepertrening
18.10 - 18.20  :: Langskudd  (inne) (La gutta skyte fra håndballmålet mot den "grå" veggen) og keepertrening. 
18.20 - 18.50 ::  Fotball med fokus på formasjon og innbytte
18.50 - 19.00 :: Positiv sirkel

https://docs.google.com/presentation/d/1Ak6GsTsNJsGQLBIxlXHQ0OiqoAuCtRO5_QHYfmNhENU/edit?usp=sharing